1. Який ефект чекати від такого напою?
2. Рецепт лимонної води
3. Які корисні напої ми ще можемо приготувати

Привіт милі читачки блогу! Уявіть собі таку картину: ви їсте без розбору все, що хочете, але при цьому худнете, приймаючи натщесерце всього один продукт, і це - вода з лимоном. Схоже на рекламу, вірно? Ми часто бачимо такі заяви в інтернеті і, зізнатися чесно, я іноді натискаю на ці посилання, тому що виглядають вони заманливо. Що ж, давайте розберемося, чи можливо схуднення за допомогою води з лимоном в дійсності чи ні.

до змісту ↑

Який ефект чекати від такого напою?

Насправді різкого скидання ваги не буде. Чи не буде і планомірного схуднення , Якщо не знизити загальну калорійність раціону. Лимон - просто корисна для здоров'я добавка, на зниження ваги він впливу майже не робить, тільки трохи прискорює обмін за допомогою вітаміну С.

Зате є приємний бонус: вода з додаванням лимона смачніше. Її легше пити, якщо смак звичайної води не подобається. Тому можна спокійно випивати денну норму, що вже сприяє втраті ваги - збільшується швидкість обміну, відбувається очищення, зменшується апетит, поліпшується моторика кишечника.

Натщесерце такий напій можна вживати тільки людям зі здоровим шлунком, тому що лимон подразнює стінки шлунка. І якщо після прийому їжі це зовсім не критично, то вранці на порожній шлунок може бути шкідливо.

до змісту ↑

Рецепт лимонної води

Він дуже простий: стакан води і лимон за смаком. Просто берете і вичавлюєте фрукт в воду. Хтось може додати лише пару крапель для смаку, а хтось радісно спустошить цілий лимон, махне залпом і крякне від задоволення 🙂

Ще один варіант - додавати часточку лимона в чай, вливаючи туди додатково 2 чайні ложки яблучного оцту. Такий рецепт позиціонується як реально допомагає схуднути (ну а як же, там адже яблучний оцет), але я б не радила - особливого сенсу в такій суміші немає, чай з лимоном ми і так попити можемо. Головне цукром не захоплюватися. До речі, якщо цікаво, чим насправді є схуднення за допомогою яблучного оцту , Прочитайте статтю за посиланням.

Є ще варіанти приготування з перцем, часником ...

Згідно відгуками, багато людей дійсно вірять, що такі пекельні суміші ведуть до постройненію, а потім скаржаться на нудоту і печію.

Не будемо мучити свій шлунок. Раз лимон нам знизити вагу особливо не допоможе, так хоч задоволення отримаємо від смачних напоїв. А труїти себе не станемо, ні-ні!

до змісту ↑

Які корисні напої ми ще можемо приготувати

Тут цілий простір для експериментів, спробуйте, можливо, якийсь із них стане вашим улюбленим. А деякі, скажу по секрету, все-таки допоможуть схуднути.

• Вода з огірком і лимоном. Ріжемо інгредієнти кружечками, складаємо в стакан такою собі башточкою, чергуючи один з одним. В принципі, все це можна просто хаотично змішати. Заливаємо водою. Можна додати пару листочків м'яти, розім'явши в руках. 10 або 15 хвилин готовий напій повинен постояти в холодильнику, щоб смак міг розкритися. Користі для схуднення ніякої, просто приємно освіжає. Хоча ні, стривайте, м'ята-то має заспокійливий ефект, і тому апетит трохи знижує.
• Вода з медом. Рецепт простий - розводимо мед у воді. Солодко - так, але чи корисно? Не дуже. Мед аналогічний цукру і по калорійності, і за наявністю швидких вуглеводів, які піднімають апетит. Він чомусь фігурує в багатьох рецептах для схуднення, але по факту лише «робить солодше» життя худне дами, додаючи їй зайвих калорій.
• Напій з імбиром. 2 столові ложки імбиру на 1 літр води, також сік 1 лимона. Все змішати, поставити в холодильник на 2 години. Що стосується схуднення, імбир дійсно прискорює обмін речовин на 15-20% (читайте, як схуднути за допомогою імбиру , І, головне, зробити це без шкоди для здоров'я). Але це гостра спеція, і він протипоказаний при будь-яких проблемах з шлунково-кишкового тракту (якщо вони є - краще вживати його в капсулах, а не в складі напоїв).
• Напій з м'ятою. Заспокоює, тому може сприяти схудненню. Щоб приготувати відвар з м'яти, досить залити літром окропу приблизно 6 листків м'яти, потім кип'ятити суміш протягом 5 хвилин. Далі остудити. Якщо пити напій на ніч, він допоможе розслабитися і заснути. Інший варіант - вода, зелений чай, м'ята за смаком. Заливаємо окропом, даємо постояти півгодини, потім можна пити.
• Кориця. Знижує апетит, збільшує вуглеводний обмін, ніж та стабілізує рівень цукру в крові, тому для скидання ваги добавка корисна. Вживати можна в чаї: коли заварюєте свіжий чай, всипте туди одну чайну ложечку кориці. можна змішувати для схуднення корицю і імбир (50/50) і чайну ложку цієї суміші також додавати в чай. Для бажаючих скинути вагу це, мабуть, найефективніший рецепт з усіх перерахованих - користуйтеся!
• Вода з апельсином. Дуже просто, адже ми вже знаємо логіку - видавлюємо необхідну кількість соку з фрукта в воду і п'ємо. Другий варіант - нарізати і розвести водою. Наявність вітаміну С кілька збільшує метаболізм, але чекати дива не потрібно, в основному апельсин додається для смаку.
• Настій з кропом. 2 столові ложки подрібненої зелені кропу скласти в термос, залити окропом і почекати, поки напій запариться. Такий відвар потрібно пити невеликими ковтками. Кріп має сечогінну дію, виводить зайву рідину з організму, бореться з відкладеннями солей. Великий плюс - напій бореться з апетитом, заглушає його, що допоможе менше їсти.

Як бачите, ми з вами зібрали цілу купу рецептів, багато з яких просто піднімуть настрій, тому що смачні, а деякі допоможуть збільшити обмін речовин.

Закликаю бути акуратніше і не використовувати складові, які можуть принести шкоду, якщо у вас хворий шлунок (імбир, лимон, часник і перець). Обережно вводите нові складові свого меню, наприклад, якщо ви ніколи не пробували імбир (і таке буває), то не варто відразу випивати графин імбирного відвару.

Якщо вам сподобалася ця стаття, ви можете натиснути кнопку «поділитися» і вона з'явиться у вас на сторінці в обраній соцмережі. Також ви можете оформити підписку на наші новини, в цьому випадку все найцікавіше буде надходити до вас на електронну пошту. До швидких зустрічей, дорогі мої!