1. Як працює лимонний сік: секрети ефективності
2. Класичний рецепт лимонної води і нові варіації
3. Рецепт №1: Класичний напій
4. Рецепт №2: Додайте імбир
5. Рецепт №3: Підсолодіть медом
6. Особливості схуднення і реальні факти
7. Користь для організму води з лимонним соком

Чи можна втрачати кілограми без жорсткого обмеження кількості споживаної їжі? Здавалося б, суть будь-якої дієти полягає саме в зниженні калорій. Але існує один засіб, який допоможе харчуватися смачно і повноцінно і при цьому худнути. Це особливим способом приготована вода з лимонним соком для схуднення. Вона активізує процеси виведення зайвої рідини з організму і забезпечує плавне зниження ваги.

Як працює лимонний сік: секрети ефективності

Вживаючи лимонний сік для схуднення, ви отримаєте:

1. Поліпшення травлення. Лимон стимулює вироблення жовчних кислот, а це означає, що їжа буде перетравлюватися швидше. Позбувшись від проблем з травленням, не важко швидко привести вагу в норму і забути про зайві кілограми.
2. Потужний сечогінний ефект. Затримка води в організмі - поширена проблема, яка може бути викликана неправильним харчуванням. Це загрожує не тільки набрякає ногами, пальцями і особою, але і зайвими кілограмами. Вода, залишаючись в організмі довше покладеного, збільшує обсяги, через що втрачаються обриси фігури, а в цілому людина здається повніше.
3. Природний послаблюючий ефект. Багато дієти побудовані на прийомі проносних препаратів, які не тільки виводять з шлунково-кишкового тракту шкідливі шлаки, а й порушують нормальну мікрофлору. Вживаючи сік лимона, ви не зіткнетеся з такою проблемою, адже він буде надавати на організм виключно природне вплив.
4. Відсутність тяги до перекусу. Печиво, цукерки, сухарики - ця марна їжа найсильніше провокує набір зайвих кілограмів. Щоб позбавити себе від звички перекушувати, пийте воду з лимонним соком. Завдяки високому вмісту клітковини, цей цитрус відмінно перебиває легке відчуття голоду.

Класичний рецепт лимонної води і нові варіації

Щоб знайти ефективний для себе спосіб схуднення, рекомендується спробувати різні рецепти лимонного соку для схуднення з невеликими інтервалами між курсами.

до змісту ↑

Рецепт №1: Класичний напій

Найпростіший варіант приготування коктейлю для схуднення - змішати свіжовичавлений сік і кип'ячену або очищену воду. Якщо ви пробуєте такий коктейль перший раз, візьміть половину цитруса. Аналогічної пропорції слід дотримуватися, якщо ви хочете підтримати нормальну вагу і очистити організм. Для зниження ваги збільште кількість соку вдвічі.

Найефективніше пити лимонну воду в рамках тижневої дієти. Почніть з однієї склянки в день і додавайте щодня ще по одному. У неділю влаштуйте організму розвантажувальний день, відмовтеся від їжі і випийте 6-7 склянок.

Рецепт №2: Додайте імбир

Додайте лимонний концентрат не в чисту воду, а в відвар імбиру. Столову ложку тертого кореня прокип'ятіть у літрі води, а коли відвар охолоне, додайте сік двох цитрусів. Додатковий інгредієнт прискорить обмін речовин, а значить, ви будете втрачати ненависні кілограми ще активніше. Цей напій слід пити по склянці за півгодини до їди, бажано за схемою, описаною вище.

до змісту ↑

Рецепт №3: Підсолодіть медом

Найбільше цей рецепт припаде до смаку тим, кому не вдається пити кислий напій в чистому вигляді. Звичайно, розбавляти його цукром недоцільно, а от додати трохи меду не забороняється.

Для приготування медово-лимонного еліксиру для схуднення змішайте сік половини цитруса зі склянкою води і чайною ложкою меду.

Особливості схуднення і реальні факти

Відгуки тих, хто випробував на собі дію лимонної води, свідчать про те, що цей метод має одну не приємну особливість. Поки ви п'єте напій, організм поступово виводить зайву рідину, а кілограми швидко випаровуються. Але при переході на звичний раціон харчування вага може повертатися - частина жінок знову набирають масу до половини втрачених кілограмів.

до змісту ↑

Користь для організму води з лимонним соком

Але це не означає, що лимонна дієта неефективна. Вона відмінно очищає організм, і після такого очищення ви зможете перейти на будь-який інший дієтичний раціон харчування, що допомагає скинути зайву вагу. Щоб виключити протипоказання, перед тим, як почати пити лимонний сік, до застосування лимона, рекомендується проконсультуватися з фахівцем.