Жодна жінка не хоче виглядати на свій реальний вік. Але антивікові крему досить дороги і, за рідкісним винятком, малоефективні, а про те, щоб вдатися до пластичної операції або хоча б до уколів ботоксу або гіалуронової кислоти, для середньостатистичної громадянки не може бути й мови. І мимоволі постає питання - чи можна спробувати зберегти молодість особи, не вдаючись при цьому до невідповідним витрат? Виявляється, можна! Ще в давнину в Тибеті була розроблена спеціальна гімнастика для особи, що володіє ефектом ліфтингу - саме завдяки такій гімнастиці жінки Тибету красиві і в похилому віці.
Але гімнастику для особи необхідно робити щодня, тлу тоді незабаром ви зможете побачити ефект. І не піддавайтеся ліні, адже ця гімнастика не відніме у вас багато часу, а через певний період щоденних занять він взагалі увійдуть у вас в звичку. Дуже скоро ви самі переконаєтеся в тому, що особа набула здорові фарби, а зморшки розглядалися. Робіть ці вправи відразу після того, як прокинетеся, до вмивання і сніданку, і ці заняття дуже скоро перетворяться для вас в обов'язковий ранковий ритуал. Статтю про те, як правильно робити тибетську гімнастику для особи, можна знайти тут http://mirfey.com/ .
А тепер опишемо основні вправи тибетської гімнастики.
1. Не поспішайте, прокинувшись, відкривати очі - із закритими очима "подивіться" на всі боки, вгору-вниз і вліво-вправо, і повторіть ці рухи десять разів.
2. Двадцять раз масажуйте верхні повіки легкими рухами пальців від внутрішнього кута очей в сторону зовнішнього.
3. І знов за рибу раз розітріть область надбровий - проводите пальцями від перенісся до скронь.
4. І остання вправа, що виконується лежачи - протягом двох хвилин масажуйте особа, здійснюючи кругові рухи від перенісся до крил носа, щоках і підборіддю. А тепер пора включати в роботу м'язи, тому наступна частина тибетської гімнастики, яка сприяє позбавленню від зморшок, виконується в позиції стоячи.
1. Розтертими до відчуття тепла долонями накрийте очі і понажимайте на них десять разів. Після цього покрутіть очними яблуками.
2. Далі, натиснувши великими пальцями на щоки а вказівними - на область крил носа, постарайтеся якомога далі висунути язик, виконавши цю вправу двадцять разів. Потім зробіть кілька кругових рухів мовою.
3. Залишивши пальці в позиції, описаної в попередній вправі, починайте витягати губи вправо і вліво по десять разів на кожну сторону. Далі губи потрібно щільно стиснути, потримати в такому положенні тридцять секунд і розслабити - повторити вправу потрібно п'ять разів.
4. Далі знову розтерти руки до появи в них відчуття тепла, і стукати пальцями дві хвилини по всьому обличчю.
5. Першою областю шкіри, яка видає вік, є наша шия - тому про неї не можна забувати ні в якому разі. Придавите долонею шкіру шиї і проведіть нею від підборіддя до грудей і назад, виконайте це не менше двадцяти разів.
Не забувайте, що саме на обличчі розташовані точки, які відповідають за функціонування внутрішніх органів - тому такий масаж дає також і лікувальний ефект.