1. Лижник або сноубордист
2. Підберемо і запишемо до лікаря безкоштовно
3. Протипоказання гірськолижний спорт
4. Як підготуватися до освоєння лиж і сноуборду
5. Гірськолижний спорт: перші кроки

Лижник або сноубордист

Якщо малюкові всього три-чотири роки, і ви стоїте перед вибором, яке спорядження вибрати, то, ймовірно, оптимальніше всього для початку буде поставити його на лижі. Так він буде менше падати і швидше відчує перші результати, а це дуже важливо, інакше невдачі можуть відбити у майбутнього спортсмена бажання займатися.

Положення тулуба при катанні на лижах більш природно і зрозуміло дитині, адже на сноуборді доводиться пересуватися, будучи поверненим боком, а діти в цьому віці поки не можуть компенсувати навантаження на хребет м'язовими зусиллями. До того ж для катання на «сніжній дошці» потрібні більш розвинений вестибулярний апарат і орієнтування в просторі, які зазвичай формуються років до семи.

До слова, багато інструкторів рекомендують для початку встати на лижі навіть майбутнім сноубордистам, незважаючи на те що техніки навчання - різні.

У будь-якому випадку, все індивідуально. Деякі малюки цілком комфортно почувають себе на сноуборді і в два-три роки, але, звичайно, мова йде про катання на дуже пологих схилах з підстраховкою дорослими.

Освоєння обох видів спорту допоможе дитині зробити більш усвідомлений вибір, якщо він, так само як і його батьки, мріють про спортивну кар'єру.

Протипоказання гірськолижний спорт

Гірськолижний спорт - це не просто захоплююче проведення часу. Займаючись на гірських лижах чи сноуборді, дитина зміцнить серцево-судинну і дихальну системи, м'язи, відчуття рівноваги і координацію руху. Заняття на свіжому повітрі благотворно позначаться на його імунітет, але тільки в тому випадку, якщо у дитини немає протипоказань для подібних занять.

Важливо розуміти, що тренування будуть проходити на морозі, тому важливо, щоб у малюка не було проблем з боку серця і дихальної системи, в тому числі бронхіальної астми . Серед протипоказань також виражений сколіоз , Проблеми з суглобами, включаючи дисплазію кульшових суглобів і крихкість кісток.

Як підготуватися до освоєння лиж і сноуборду

Щоб процес освоєння сноуборду і гірських лиж пройшов швидше і результативніше, краще заздалегідь навчати дитину утримувати рівновагу за допомогою спеціальних вправ, зміцнювати його м'язи і займатися розтяжкою. Відмінною підготовкою для майбутніх сноубордистів стануть заняття на батуті.

Гірськолижний спорт: перші кроки

Незалежно від того, в якому віці ви вирішили залучити дитину до гірськолижного спорту, важливо бажання самої дитини. В ідеалі, ставити на сноуборд і гірські лижі повинен інструктор, але, якщо на перших порах з цим завданням батьки планують впоратися самостійно, їм належить не тільки показати і розповісти дитині, що від нього вимагається, а й попередити про можливі небезпеки, а також всіляко підтримувати майбутнього спортсмена як фізично, так і морально. Ні в якому разі не слід примушувати дитину кататися, якщо в даний момент йому це не цікаво.

Вибирайте для занять комфортну погоду: сильний мороз, пронизливий вітер або мокрий сніг можуть звести нанівець бажання займатися не тільки в цей день, а й надалі.

Навчаючи дитину справлятися зі сноубордом, з самого початку вчите його кататися в двох стійках, щоб мінімізувати наслідки нерівномірного навантаження.

Не варто вирушати на заняття, якщо у дитини закладений ніс: так він буде «хапати» холодне повітря ротом і в подальшому може злягти із застудою.

Вибирайте спорядження відповідно до зростання і вагою дитини. Варіант покупки «на виріст» в даному випадку не підійде. При бажанні заощадити краще на перших порах взяти спорядження напрокат, хоча, звичайно черевики в ідеалі повинні бути власними. Добре, якщо перед покупкою малюк зможе походити або, як мінімум, посидіти в них хвилин 15, щоб переконатися у відсутності дискомфорту. Дітям до 14 років варто придбати ще й шолом.

Перед виходом на гірку переконайтеся, що в кишенях дитини немає нічого зайвого (іграшки, цукерки або жуйки), а на його одязі відсутні мотузочки, які можуть зачепитися за крісло підйомника. З цієї ж причини кінчики шарфа повинні бути заправлені всередину.

Якщо дитина займається з інструктором, краще відійти в сторону, щоб його увага була сконцентрована безпосередньо на занятті, а не на демонстрації вам своїх успіхів.

Якщо дитина буде освоювати ази гірськолижного спорту на групових заняттях в спортшколі, не варто йти туди «з нуля», краще попередньо взяти кілька індивідуальних занять з інструктором. Це дозволить майбутньому спортсмену відчувати себе більш впевненим серед однолітків.

Ненудної зими і здоров'я!