1. знімає стрес
2. Очищає від токсинів
3. Допомагає від безсоння
4. зміцнює імунітет
5. прискорює кровообіг

• джерело:
• Pinterest

Анастасія Доманська Автор

Думки експертів з цього приводу.

Якщо вранці нам потрібен душ, щоб підбадьоритися, то ввечері не відмовляй собі в задоволенні поніжитися в теплій ванні. І ось чому.

В ТЕМУ: Що робити, коли весь день хочеться спати: 5 цікавих рішень

знімає стрес

У холодну пору року багато людей страждають від туги і нудьги, які іноді переходять навіть в депресію. Знайоме? Тоді ти входиш в категорію людей, яким психотерапевти настійно рекомендують приймати теплу ванну перед сном. Справа в тому, що після напруженого і стресового дня, конфліктів і проблем, що налягли людині обов'язково потрібно побути наодинці з собою і розслабитися. Ванна - найкраще місце для цього!

Під час процесу також рекомендується додавати в воду 2-3 краплі ефірних масел, особливо:

• лавандова (покращує сон)
• сандалу (допомагає при стресах)
• ладану (при напрузі)
• чебрецю (допомагає зігрітися після перебування на негоді)
• кедра (при болю в м'язах і суглобах)
• іланг-ілангу (для підняття настрою)
• пачулі (допомагає налаштуватися на інтим)

Цікаво: жінки з багатих будинків в Стародавній Греції додавали в ванну масло троянди, щоб їх шкіра була гладкою і бархатистою. Сама ж Клеопатра приймала такі ванни щодня.

Очищає від токсинів

Як відомо, гаряча вода добре розширює пори, сприяючи тому, що вони ефективно і швидко очищаються. Плюс до всього ще можна використовувати мочалку і скраб для тіла, щоб після процедури твоє ніби пахло від свіжості і чистоти. Тому ефективна гаряча ванна і для схуднення.

Допомагає від безсоння

Доведено, що люди, які регулярно приймають ванну перед сном, засипають швидше і сплять краще. Для кращого ефекту в гарячу воду рекомендується додавати: хміль, валеріану, мелісу, збори лікарських трав, ефірні олії м'яти і ромашки.

В ТЕМУ: 5 причин, чому солоні огірки обов'язково потрібно включити в свій зимовий раціон

зміцнює імунітет

Ухвалення гарячої ванни сприятливо впливає на роботу судинної та лімфатичної систем, сприяючи більшого вироблення імунних клітин, які допомагають боротися із застудою і іншими вірусами.

прискорює кровообіг

Завдяки високій температурі, прийняття ванни покращує процес кровообігу, прискорює циркуляцію крові, розганяючи кров по судинах. За рахунок цього клітини отримують більше кисню, а також поліпшується кровопостачання кінцівок, що особливо важливо тим, у кого сидяча робота.

В ТЕМУ: 5 способів, як зберегти зуби білими, якщо ти любиш каву і вино