1. Рецепт здорового способу життя: користь і шкода
2. рецепт
3. складові
4. Спосіб приготування
5. Види печива з висівок

Корисні властивості висівок відкрили задовго до нашого народження. Ними активно користувалися для схуднення, зниження рівня холестерину, виведення шлаків з організму, хоча, по суті, висівки завжди вважалися таким собі відходом основного виробництва. Вони складаються з оболонок зерен і не відсортованої борошна, тому цілком зрозуміло, що просто так їх є те ще задоволення. А ось ароматне печиво з висівок здатне збільшити кількість любителів здорового ласощі в кілька разів, особливо якщо підібрати вдалий рецепт.

Рецепт здорового способу життя: користь і шкода

Вибираючи рецепт печива з висівками, потрібно пам'ятати, що висівки - джерело клітковини, яка є головною рушійною силою нашого організму. Завдяки їх властивостями нормалізується кількість цукру в крові, добре очищається кишечник. Якщо ви страждаєте колітом, дивертикулезом або гемороєм, то печиво з висівок має входити в ваш щоденний раціон. Користь чи шкода? - Користь.

Калорійність печива з висівок мінімальна, тому отримуючи задоволення від вживання, ви забезпечуєте організм корисними речовинами, одночасно скидаючи вагу! Багато дієти, розраховані на схуднення або очищення організму обов'язково включають їх в раціон. Рецепт схуднення простий: їж і худни! Користь чи шкода? - Користь.

Печиво з вівсяних висівок при їх надмірному вживанні можуть викликати здуття живота або підвищений газоутворення. Тут рецепт приготування ніяк не вплине на властивості. Користь чи шкода? - Шкода. Але ж коли чогось забагато, це не може бути добре за визначенням. Тому, якщо не зловживати печивом - користь.

Бажано не налягати на смачне печиво з висівок під час хвороб, які вимагають прийому ліків, так як висівки можуть увібрати частина ліків і вивести з організму, а ви потім довго будете гадати, чому ж таблетки на вас не діє. Користь чи шкода? - Шкода.

Печиво здатне забезпечити організм вітамінами В1, Е, В2, В6, а також мікроелементами магнію, калію, хрому, міді, цинку і селену. Користь чи шкода? - Користь.

рецепт

Печиво з вівсяних висівок найбільш популярно серед тих, що худнуть населення. Його відрізняє низька калорійність, приємний смак, легкість в приготуванні.

складові

Самий елементарний рецепт приготування печива:

• вівсяні пластівці 100 г;
• цукор 50 г;
• борошно з висівками 90 г;
• маргарин 100 г;
• молоко 2-3 ст. л .;
• розпушувач 1 ч. л .;
• сіль 1/3 ч. л.

Спосіб приготування

1. Перемішати всіх сухі інгредієнти.
2. Додати розм'якшений маргарин і молоко.
3. Все перемішати до однорідної маси, помістити в холодильник на півгодини.
4. Тісто розкачати завтовшки 5 мм, нарізати кругляшками.
5. Випікати при 180 градусах до рум'янцю.

Рецепт простий, а головне, печиво - продукт не швидкопсувний, тому вам не доведеться піч його щотижня.

Важливо! Рецепт печива не так важливий, як правильність вживання. Його завжди потрібно запивати достатньою кількістю рідини, в іншому випадку корисного ефекту ви не відчуєте.

Види печива з висівок

Якщо ми шукаємо рецепт такого печива, то найчастіше на очі потрапляє вівсяне. Насправді висівки бувають різними: кукурудзяними, рисовими, ячмінними, пшеничними, але від їх виду властивості не змінюються. Один і той же рецепт можна використовувати для приготування печива з будь-якого їх виду. У вас вийдуть апетитні печива, смак яких не набридне одноманітністю, а калорійність при цьому тільки порадує.

Якщо вам сподобався наш рецепт, поділіться ним з вашими друзями в соц. мережах. Смачного!