Робимо ванночки для ніг, щоб зняти втому.

Приходячи додому з роботи, все ми відчуваємо втому, ноги болять, тіло вимагає відпочинку. Кращим способом розслабитися і зняти втому вважаються ванночки для ніг і 10-15 хвилин повної релаксації в положенні лежачи. Для початку, повернувшись додому з вулиці, просто вимийте ноги з милом під прохолодною водою або прийміть душ, так вам вже стане легше і з'являться сили приготувати ванночку.

Експерти пропонують кілька найефективніших рецептів ножних ванночок, які швидко знімуть втому і додадуть вам енергії:

1. Візьміть миску і налийте в неї відвар з квіток ромашки, який ви приготуєте таким чином: в каструлю насипте 1-2 столових ложки сушених квіток ромашки лікарської і залийте її літром кип'яченої води, доведіть відвар до кипіння і прокип'ятіть ще близько 10 хвилин. Змішайте трохи охолонувши відвар ромашки з прохолодною водою, щоб вийшла ванночка з температурою 37-38 градусів. Перед тим, як опустити ноги у ванночку, всипте туди чайну ложку солі. Ноги слід тримати у ванні не менше 15 хвилин, потім обсушити їх за допомогою рушники і можна займатися домашніми справами.

2. Найпростіша ванночка для зняття втоми з ніг - це суміш води з морською сіллю. Вам знадобиться 3 літри теплої води і три столові ложки морської солі. Опустивши ноги у ванночку, ви можете помасажувати ступні за допомогою солі, яка ще не розчинилася у воді, а потім просто відпочиньте протягом 15-20 хвилин. Після такої ванни ви забудете про втому.

3. Ванночка з медом і олією троянди здатна не просто зняти втому з ніг, а й впливати на організм, як снодійне. Завдяки такій процедурі ви розслабитеся, ваші ноги відпочинуть і вам захочеться спати, тому краще її робити за півгодини до того, як ви підете спати. На два-три літри води 37-38 градусів потрібно додати три столові ложки меду будь-якого сорту і кілька крапель ефірного масла троянди. Тримайте ноги у ванні до тих пір, поки вода повністю не охолоне, приблизно це займе близько 20-30 хвилин.

Читайте також: Сірчані пробки в вухах: як запобігти їх появі

У ванночки для ніг ви можете додавати ефірні масла «заспокійливих» рослин, тоді, крім ефекту зняття втоми, додасться зволоження для ступень і заспокоєння нервової системи. Після ванночки ви можете потерти п'яти і інші огрубілі ділянки шкіри на ступнях пемзою або спеціальною щіткою, а потім намазати їх зволожуючим кремом і одягнути бавовняні шкарпетки, на ранок ваші ніжки будуть «свіжими» і доглянутими, як після відвідування салону краси.