1. Чим корисна вода з імбиром для схуднення
2. Як готувати воду з імбиром для схуднення
3. Чи потрібен мед у воді для схуднення
4. Кому шкідлива вода для схуднення з імбиром

Холодна вода з імбиром для схуднення - саме незвичайне засіб серед усіх цих чаїв, настоїв і відварів. Перш за все, ми вже звикли до того, що імбирний напій повинен бути гарячим. «Лимонад», тому, здається чимось новим і дуже вражаючим. Тим часом, імбирний лимонад - досить традиційний напій, який має більш, ніж столітню історію. Пити його в жаркий день - просто непогана ідея. Для тих же, хто прагне скинути зайву вагу, вода з імбиром принесе додаткову користь.

Чим корисна вода з імбиром для схуднення

Багато намагаються знизити вагу люди звертають особливу увагу на свою дієту. Калорії «урізаються», жирна їжа покидає раціон, смажене під забороною, солодке давно вже замінили на суфле з сиру з малиною ... А ось як ви п'єте? Більшість городянок, далеких від спорту, швидше за все, почнуть ранок з чашки кави, продовжать чаєм в офісі, вип'ють компоту після обіду, і чаю перед виходом з роботи, а вдома, після вечері - знову поп'ють чаю. Чистої води з мінімумом домішок не споживає в достатній кількості майже ніхто. Останнім часом широкого поширення набули програми для телефонів «лічильники води», і інші нагадування - це не випадково.

Пиття води з мінімумом добавок - обов'язкова умова схуднення. Вода знижує апетит, вона дає нашому організму «правильну» середовище для хімічних реакцій, що становлять загадковий термін «метаболізм». Нарешті, вона просто необхідна для спалювання жиру. І без неї не йде і виведення так званих «токсинів» з організму. Чи не п'є воду панночку, найчастіше, можна виділити в натовпі по ретельно Замазаним недосконалостей на обличчі, тонні різних «маскувальних засобів», нафарбованим самим відчайдушним лаком штучним нігтям, і зачісці, присмаченою купою засобів для блиску. Адже в природному вигляді краса «НЕ п'є по ідейно-кавовим міркувань» досить спірна.

Вода з імбиром не так «заряджена» ефірними маслами і фітонцидами як чай. Вона містить невелику кількість гингерола - масла імбиру, а також трохи лимонної кислоти, вітаміну С. Все інше - чиста вода, так корисна для нашого організму. На відміну від чаїв і кавових імбирних напоїв вода не стимулює нервову систему, і дозволяє зберегти спокій в спірних ситуаціях. Якщо ви заміните свої 5 чашок кави на 5 склянок води, станете безумовно спокійніше і менш схильною до заїдання стресу.

Плюс бонус щодо стилю життя - ви ж не п'єте воду з цукерками, шоколадом і тістечками? Часто саме слово «чай» або «кава» викликає асоціацію ні з гарячою чашкою, а саме з цими продуктами. З водою їсти солодощі досить дивно, тому воду-то і простіше пити тим, хто намагається перестати їсти солодощі на постійній основі.

Як готувати воду з імбиром для схуднення

Найгостріша вода

2 столові ложки тертого кореня заварити на ніч в термосі 1 л гарячої води. Настояти. Вранці додати 1 упаковку кубиків льоду і сік 1 лимона, попередньо виливши воду в глечик. Не забудьте, до речі, і процідити.

М'яка вода

1 л холодної води, 2 столові ложки імбиру, сік 1 лимона, пара листя м'яти, можна також додати кілька розім'ятих ягід полуниці, малини, або ожини, а то і ложку чорної смородини. Всі інгредієнти скласти в глечик для води, залити рідиною, настоювати 2 години в холодильнику.

Яблучна імбирна вода

1 велике яблуко, 1 столова ложка тертого імбирного кореня, 1 чайна ложка меленої кориці, 1,5 л води. Скласти компоненти в глечик, залити водою, настоювати 2 години. Для отримання більш насиченого смаку яблуко краще не різати, а подрібнити блендером разом з попередньо натертим коренем.

Чи потрібен мед у воді для схуднення

Більшість людей, так чи інакше, які дотримуються інсулінової теорії схуднення, скажуть, що мед не потрібен. Більшість же домогосподарок його додасть, просто так, для смаку. Так чи потрібен вам мед? Питання в тому, як реагує на добавку саме ваш організм. Якщо ложка меду до напою підвищує у вас апетит, і викликає бажання пити цю саму воду літрами, то краще зарезервувати ложку до тих часів, коли ви навчитеся тримати себе в руках.

А ось тим, хто вважає, що смак напою від меду істотно поліпшується, але апетит не підвищується, можна і додати ложечку. У будь-якому разі, не переборщіть.

Кому шкідлива вода для схуднення з імбиром

Всім, у кого є алергія на ті чи інші продукти з імбиром, і лимонами, від води доведеться відмовитися. Не варто експериментувати з питвом для схуднення тим, у кого є індивідуальний водний режим, призначений лікарем - хворим з нирковою недостатністю, наприклад.

Имбирная вода не замінює дотримання дієти. Якщо ви не збираєтеся її дотримуватися, сприймайте імбирну воду просто як смачний напій, аналог лимонаду або морсу, але не як щось, належне подарувати вам стрункість без турбот і клопоту. Фактично, негативні відгуки про воду пишуться саме тими людьми, які сподіваються, що якщо запивати водою тістечка, чарівний імбир чудесним чином зробить їх чимось на зразок знежиреного сиру з ягодами.

Ефект зниження апетиту відноситься до індивідуальних, і може проявлятися не у всіх людей. Поки не спробуєте воду, не впізнаєте, як саме вона буде працювати на вас.

Воду слід пити по 1 склянці за півгодини до кожного основного прийому їжі. І краще б пити щось одне з імбиром - або чай або кава, або воду, щоб уникнути «передозування» активного компонента і алергічної реакції.

Не можна пити воду з імбиром і людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Якщо ви відчули дискомфорт в шлунку після вживання води, відмовтеся від неї, і зверніться до лікаря. Перехід на здорове харчування - і так не найспокійніше час для органів травлення, введення гострих спецій може істотно погіршити ваш стан.

Не слід поєднувати воду з імбиром і сире молоко. Це може викликати розлад шлунка. І, до речі, деяке прискорення травлення і невеликий сечогінний ефект - нормальні реакції організму на збільшення кількості води в повсякденному «раціоні». Тому не дивуйтеся.

Спеціально для Your-Diet.ru - фітнес-тренер Олена Селіванова.