Випадає волосся при грудному вигодовуванні

  1. Чому волосся випадає під час лактації
  2. Як виправити ситуацію
  3. Як скорегувати своє харчування
  4. Методи лікування проблеми

Привіт, Людмила

Привіт, Людмила!

Народила 3 ​​місяці тому, все добре. Завдяки вашим роликам і порад, з дитиною немає ніяких проблем. Але ось у мене з волоссям - біда. Так сильно почали випадати, я вже боюся мити голову.

Це нестача вітамінів? Чому випадає волосся при грудному вигодовуванні? Що робити?

Боюся, що до року взагалі залишуся без волосся.

Заздалегідь дякую. Олена

Спасибі за питання. Думаю, що тема важлива для кожної мами, що годує, давайте будемо розбиратися.

Чому волосся випадає під час лактації

Після пологів, при грудному вигодовуванні, волосся випадає практично у всіх жінок. Пов'язано це з багатьма причинами, які викликані змінами в жіночому організмі. Можна виділити основні з них:

  • гормональну перебудову організму;
  • втома;
  • брак корисних речовин, особливо кальцію;
  • стрес і переживання;
  • порушений режим дня;
  • брак часу для догляду за собою (читайте статтю Як встигати після пологів молодій мамі ? >>>);
  • знижений імунітет.

Така проблема вважається природним процесом, адже після пологів рівень естрогену знижений, а саме він відповідає за збереження волосся.

Якщо ви сидите на дієті, то нестача вітамінів і мікроелементів може призводити до випадання волосся (вивчіть статтю по цій темі: Дієта мами, що годує >>>).

Ще однією причиною випадання може бути наркоз, який застосовували при пологах і анемія від великої крововтрати. Інтенсивне випадання волосся можна помітити через місяць після пологів.

Взагалі ми завжди втрачаємо певну кількість волосся. В середньому за добу - до 100 волосків, але при грудному вигодовуванні ця цифра може бути значно більше і це вже привід для пошуку причини.

Важливо! Уважно в районі кореня розгляньте випав волосок. Якщо ви побачите мішечок чорного кольору, то це, значить, що разом з волоссям випадає і корінь і руйнується фолікул.

У такій ситуації потрібно бити на сполох і обов'язково пройти спеціальне лікування у трихолога.

Як виправити ситуацію

Що робити, якщо випадає волосся при грудному вигодовуванні?

Повністю позбавитися від цієї проблеми не вийде, але дещо можна спробувати зробити.

  1. Для початку, потрібно скорегувати свій спосіб життя, виключити стрес, більше вживати корисних продуктів і забезпечити хороший догляд волоссю;
  2. Ще, щоб зупинити процес випадання, потрібно спробувати усунути причину і дотримуватися певних прості правила по догляду за локонами в період лактації.

У цей період необхідно:

  • знизити використання фена та інших засобів, призначених для укладання та сушіння;
  • зміцнювати волосся тільки натуральними засобами;
  • не користуватися металевими гребінцями;
  • не стягувати пасма тугий гумкою або шпилькою;
  • часто не змінювати шампунь;
  • не користуватися лаком і гелем для укладання;
  • намагатися не піддавати волосся ультрафіолетового випромінювання.

До речі! Випадання волосся при лактації можна зупинити, якщо робити відновлюють маски і користуватися спеціальними лікувальними шампунями.

Засоби від випадіння волосся при лактації повинні бути натуральними, без хімії. Добре втирати в пасма яйце і мити їх молочною сироваткою, а обполіскувати можна міцним відваром кореня верби і лопуха. Дуже добре допомагають боротися з ламкістю волосся такі маски:

  1. З житнього хліба, який розпарюють, перетирають в кашку і втирають в шкіру голови. Обполіскують відваром розмарину і кропиви;
  2. З яйця. Сирий жовток втирають у вологе волосся, загортають голову на півгодини, а потім змивають теплою водою;
  3. На основі ефірних масел, таких, як шавлія, розмарин, лаванда, авокадо, лимон;
  4. Наносити маски потрібно на тиждень не менше одного разу;
  5. Корисно проводити лікувальний курс рослинними оліями. Для цього зробіть з сирого яєчного жовтка маску, додавши до нього будь-яку рослинну і ефірне масло.

Коли завдасте маску, ретельно розподіліть суміш по всьому волоссю, за допомогою пакета, накрийте голову рушником закутайте і потримайте години півтори. Потім добре волосся промийте.

Знайте! Застосовуючи різні лікувальні засоби, перед тим як помити голову, кілька разів протягом тижня, ви зможете відновити волосся.

Закінчивши процедуру потрібно ретельно змивати маску, а також шампунь або бальзам, які ви застосовували в якості миючого засобу.

Як скорегувати своє харчування

Зупинити процес випадання пасом при лактації допоможе коригування свого раціону. Якщо ви будете правильно харчуватися, то через кілька місяців зможете зменшити кількість що випали волосків.

Для цього необхідно змінити свій щоденний раціон і зробити його натуральним і збалансованим.

На вашому столі повинні бути продукти, в яких багато вітамінів і мікроелементів. Ви повинні вживати:

  • гречану, вівсяну і пшоняну кашу;
  • фрукти, гарбуз, горіхи, насіння, морква і сухофрукти (дивіться статтю: Які фрукти можна мамі, що годує ? >>>);
  • кисломолочні та молочні продукти (за умови, що у дитини немає алергії на білок коров'ячого молока);

Детальніше про харчування мами дивіться в інтернет-курсі Харчування годуючої мами без шкоди для дитини >>>.

  • рибу, м'ясо та ікру;
  • достатню кількість рослинного масла.

З раціону бажано виключити маринади, фастфуд, смажені та солоні продукти. Також корисно за півгодини до їжі випити склянку чистої води.

Методи лікування проблеми

Лікувати цю проблему не просто. Ліками і препаратами користуватися не можна, а застосовувати лосьйони проти випадіння можна тільки з дозволу лікаря.

Під час лактації лікування таблетками та іншими препаратами протипоказано. Потрібно забути про застосування шкідливих речовин до тих пір, поки будете годувати дитину.

  1. Можна кожен день ввечері акуратно робити звичайний масаж голови приблизно 15 хвилин;
  2. Сильне випадання волосся може бути викликане проблемами зі щитовидною залозою. Якщо ви добре доглядаєте за волоссям, але випадання не зменшується, сходіть і здайте аналізи + отримаєте консультацію ендокринолога;
  3. Ще одна можлива причина випадіння волосся - низький рівень заліза в крові. Тільки ось звичайний показник гемоглобіну може і не підтвердити цього. Здайте аналіз крові на феритин.

Якщо показник буде низьким, зверніться за консультацією до лікаря і він випише препарати для відновлення рівня заліза.

Загалом, не опускайте руки. Лисих годуючих мам я за 13 років своєї практики поки не зустрічала. Любіть себе, не забувайте відпочивати вдень разом з малюком.

Щоб догляд і життя з дитиною до року була простою і зрозумілою, дивіться інтернет-курс Мій улюблений малюк >>>

Годуєте малюка грудьми і знайте, що випадання волосся - це питання, яке вирішується досить просто.

Читайте також:

Це нестача вітамінів?
Чому випадає волосся при грудному вигодовуванні?
Що робити?

Часы работы

Вторник – cуббота: 12:00-22:00
Воскресенье - понедельник: выходной