тибетська гормональна гімнастика. Обговорення на LiveInternet

Цитата повідомлення OMela777

Добрий ранок! Як продовжити життя на 20 років за 20 хвилин в день.

Еліксир вічної молодості шукають споконвіку. Всі сподіваються на диво-засіб, який без зусиль поверне молодість і здоров'я. Але ... віз і нині там, а довго живуть в радості й здоров'ї лише одиниці. Хоча цих «одиниць» не так вже й мало. Всі професійні езотерики не живуть менше 100 років, а деякі профі примудряються і взагалі ... коротше, дуже довго жити. За легендою, в орден алхіміків «розенкрейцерів» брали у віці 150 років, всі інші - молодняк недосвідчений Еліксир вічної молодості шукають споконвіку .

Тим, хто не прагне в орден алхіміків, можу запропонувати спосіб збільшити тривалість життя «звичайними» способами.

Підніміть руку, хто робить зарядку вранці? (Бррр, відразу школа згадалася: «До дошки піде ....»). Я зовсім про інше. Про приємне і корисне заході, який дозволить жити довше і здоровіше, як стверджують тибетські монахи.

Про тибетської гормональної гімнастики я почула зовсім недавно, хоча на цю тему дуже багато інформації в інтернеті. За 2 тижні цієї практики я помітила, що за 10 хвилин цієї зарядки відчувається прилив сил, організм прокинувся і спати не хочеться, стало легше прокидатися вранці.

Вся зарядка виконується лежачи в ліжку під тепленьким ковдрою, а користь від неї величезна. Вправи націлені на ендокринну (гормональну) систему, тому якщо її практикувати постійно - гарантована велика тривалість життя і міцне здоров'я.

Щоб в це повірити потрібні «факти і свідчення», так вже ранок нашу свідомість, тому приведу опис самої зарядки і як вона стала відома широкому загалу.

Багато років тому, за часів СРСР, наші доблесні електрики проводили електрику в горах Тибету, інженер вирішив «кинув гілку» в селище, де проживали монахи. За цю добру справу вони подарували йому «зарядку, цінність якої побачиш через 20 років». Інженеру на той момент було за 50 років, сивина і стандартний середньостатистичний набір хвороб для цього віку. У свої 84 роки у цього інженера немає ні одного сивого волосся, у нього прекрасний зір і відмінне здоров'я, про що, власне, він і повідав журналістам комсомолки. Ось так ця тибетська гімнастика «прийшла» в народ.

У міру освоєння вправ зарядка займає від 5 до 15 хвилин. Так як це пов'язано з роботою гормональної системи, її треба виконувати до 6 ранку. Але особисто моя думка, ніж відразу її відкидати ( «Нееет, для мене подвиг встати до 6 ранку», якщо людина «сова», звичайно важко прокинутися так рано), то можна її зробити в будь-який час, а коли буде помітний результат вже вирішити для себе в який час її робити. До 6 ранку просто більш ефективно.

За цим посиланням прекрасна жінка демонструє як її треба виконувати.

videnieuspeha.ru/zozh-gormonalnaya-tibetskaya-gimnastika/

За 30 секунд на очі, вушка, підтяжка підборіддя, стирання зморшок з чола, верхівка-вушка, верхівка-потилицю, животик, ніжки - і вуаля! Краса, здоров'я і тривалість життя.

Вправа №1. Початкове положення - лежачи на спині. Підняти руки над собою, склавши долонями назустріч, один до одного.
Виконати 6 - 10 коротких розтирань натисканням подушечок долонь один про одного. Заодно при цьому проводите діагностику свого організму - якщо між долонями після розтирання сухо і жарко, то це говорить, що з організмом все в порядку. Якщо тепло і ви не можете розігріти нижню частину долоньок до гарячність, це вказує на те, що ваше біополе знижено в два рази. Якщо взагалі немає нікого тепла і долоньки навіть вологі, то це вказує на те, що у вас розвиваються серйозні судинні проблеми. І ці гормональні вправи якраз спрямовані, в тому числі, і для лікування судинних захворювань. Які б долоні були після діагностики, потрібно продовжувати гімнастику.
Вправа №2. Початкове положення - лежачи на спині, гарячі місця долоньок, подушечки кладемо на закриті очі (очні яблука).
Не відриваючи рук, злегка виконуємо натиснення на очі. Одне натискання і відпускання натискання - один цикл, одна секунда, за все треба виконати 30 натискань. Всього витрачається на вправу приблизно 30 секунд. При цьому потрібно обов'язково рахувати до 30. Якщо у вас проблеми є з очима, то залишаєте долоні на очах, не відриваючись, в злегка натиснутому стані ще на 1-2 хвилини. Дана вправа покращує і відновлює зір. У цей момент йде енергетичне харчування очного яблука і всіх рецепторів. Зір буде поліпшуватися поступово. Вище згаданий інженер, у віці 84 року, не користується окулярами. Крім того, в даний час у нього практично немає сивого волосся, хоча у віці 58 років, коли він отримав в дар цю гімнастику, він був повністю сивим.
Вправа №3. Початкове положення - лежачи на спині, долоні переносимо на свої вушка.
Починаємо ритмічно натискати, не відриваючи долоні, на вуха. Натискати 30 разів, 30 рухів - 30 секунд, при цьому так само вважаємо.
Вправа №4. Початкове положення - лежачи на спині, маємо руки перед обличчям, складаємо-затискаємо в повному обсязі чотири пальці в кулачки, а великі пальці у вільному стані відстовбурчені вгору. Далі великі пальці маємо за вухами, знизу вуха, інші пальці в кулачку стиснуті, пальцями торкаємося свого обличчя.
Плавно торкаючись пальцями свого обличчя, опускаємо свої руки до підборіддя, не відриваючи при цьому пальці від імені. Після цього стислими пальцями починаємо плавну підтяжку шкіри обличчя від підборіддя до вух, не відриваючи пальці від імені. Підтягуємо плавно шкіру обличчя, переміщаючи руки від підборіддя по одній лінії до вух. Великі пальці доходять до вихідного положення за вухами (руки вниз від вух до підборіддя і руки вгору від підборіддя до вух по одній лінії - один цикл, всього виконати 30 циклів).
Вправа №5. Початкове положення - лежачи на спині, кладемо праву долоню на лоб, а ліву зверху притискаємо до правої.
Виконуємо переміщення долонь, торкаючись чола, від скроні до скроні (від лівого до правого, від правого до лівого - один цикл, всього виконати 30 циклів), т. Е. Всього 30 секунд, 30 циклів рухів.
Вправа №6. Початкове положення - лежачи на спині, праву долоню маємо над верхівкою голови, на відстані 4-5 см від голови, ліву долоню зверху притискаємо до правої руки.
Виконуємо політ рук над головою - аркою рук. (Політ-переміщення рук від чола до потилиці і від потилиці до чола - один цикл, всього 30 циклів), т. Е. Всього 30 секунд, 30 циклів рухів.
Вправа №7. Початкове положення - лежачи на спині, праву долоню маємо над верхівкою голови, на відстані 4-5 см від голови, ліву долоню зверху притискаємо до правої руки.
Виконуємо політ рук над головою аркою рук (політ-переміщення рук від лівого вуха до правого, від правого до лівого вуха - один цикл, всього 30 циклів), т. Е. Всього 30 секунд, 30 циклів рухів.
Вправа №8. Початкове положення - лежачи на спині, кладемо праву долоню на щитовидку, ліву долоню зверху притискаємо до правої руки.
Виконуємо переміщення лівої руки по повітрю уздовж тіла від щитовидки до пупка і назад до правої руки - один цикл, всього 30 циклів, 30 переміщень лівої руки до пупка і назад. На тридцятий раз обидві руки, притиснуті один до одного, притискаючи до тіла, сповзають на живіт.
Вправа №9. Початкове положення - лежачи на спині, кладемо праву долоню на живіт, ліву долоню зверху притискаємо до правої руки.
Виконуємо кругові рухи за годинниковою стрілкою по животу, злегка натискаючи долонями на живіт. Один оборот один цикл, всього 30 циклів, 30 оборотів, 30 секунд.
Вправа №10. Початкове положення - лежачи на спині, руки піднімаємо догори.
Виконуємо 5-6 кругових рухів кистями рук за годинниковою стрілкою і 5-6 кругових рухів проти годинникової стрілки. Далі, не опускаючи рук, треба злегка і дрібно потрясти кистями рук протягом 4-5 секунд.
Вправа №11. Початкове положення - лежачи на спині, ноги піднімаємо догори.
Виконуємо 5-6 кругових рухів гомілковостопними суглобами за годинниковою стрілкою і 5-6 кругових рухів проти годинникової стрілки. Далі, не опускаючи ніг, злегка і дрібно потрясти гомілковостопними суглобами протягом 4-5 секунд.
Вправа №12. Початкове положення - сидячи на підлозі.
Виконуємо розтирання стоп, можна окремо, можна і одночасно двома руками - як буде зручніше. Якщо стопи будуть сухі, то можна змастити стопи рослинним маслом, краще оливковою. Якщо при розтиранні стоп відчуєте біль, то краще це місце ретельно помасажувати.
Вправа №13. Початкове положення - сидячи на підлозі.
Виконуємо плавне легке масування-розтирання-погладжування гомілок ніг рухом рук з зовнішнього боку від низу до верху. Потім за годинниковою стрілкою легко масажуємо коліна. Після цього виконуємо легке масування-розтирання-погладжування стегон рухом із зовнішнього боку всередину.
Після завершення вправ організм повністю пробуджений, в тілі відчуваються не лише підвищення сил і загального тонусу, але також якась юна, як в дитинстві, радість життя і енергійна готовність до нового дня.
Після гімнастики дуже добре випити склянку тепло-гарячої води: це допоможе активніше запустити вашу лімфатичну систему і вимиє стінки травного тракту.
Не забудьте подякувати Вища за Дар Милості, який ви отримали у вигляді цієї гімнастики!
А це коротка шпаргалка - послідовність дій.
Прокидаємося до 6.00 ранку;
Розтираємо долоні;
Кладемо долоні на очі і 30 секунд-30 рухів-легке натиснення на закриті очі;
Переносимо долоні на вуха і робимо 30 натискань на вуха;
Складаємо долоньки капюшончік, як ніби повинні зачерпнути води, великий палець відстовбурчуються і робимо руху, що формують овал особи-від підборіддя до вух, великі пальці заїжджають за вуха .... 30 рухів;
Праву долоню кладемо на лоб, ліву зверху правої і починаємо руху від скроні до скроні ... .30 рухів;
Складаємо руки над головою півколом, ліву долоньку кладемо на праву і не торкаючись голови робимо руху вперед і назад, трохи далі верхівки - 30 рухів;
Потім, зависаємо над головою і робимо руху з боку в бік від вуха до уху- 30 разів;
Праву руку кладемо на горло а лівої робимо півколо від пупка до руке- 30 рухів;
Кладемо ліву руку зверху правої і повільно сповзаємо до живота і, не відриваючи рук один від одного робимо кругові рухи за годинниковою стрілкою, масажуючи живіт- 30 разів;
Далі піднімаємо руки і ноги вгору і обертаємо долонями і стопами, тягнемо і трясемо;
Сідаємо і розтираємо, розминаємо стопи, можна їх змастити попередньо оливковою олією;
Потім легкими масажними рухами масажуємо ноги знизу вгору, стегна збоку всередину.

А далі починається цікаве. Після такої розминки організм підбадьорився і «вимагає» продовження задоволення! Далі можна сформувати свій комплекс вправ хвилин на 10 і вийде повноцінна ранкова гімнастика.

Наведу ще одну цікаву практику для жінок, як прокидатися вранці, особливо, якщо поруч чоловік, який давно вже не бачить у вас «богиню».

Ви виділи як потягується кішка після сну?

Практика «Золота Кішечка Матінки Сиванму» описана в книзі Ежені МакКвін, і на мій погляд, вона дуже корисна.

Зігніть одну ногу в коліні і повільно і не поспішаючи перекиньте через другу ногу. Не має ніякого значення, з якої ноги ви почнете. Гарненько потягніть спинку і, насолодившись відчуттям м'якою розтяжки, перекиньтеся на живіт. І м'яко і неспішно як кішечка підніміться і сядьте спочатку попою і потім м'яко прогнувшись як кішечка сядьте і вигніть спинку. Коли ви піднімаєтеся, обов'язково постарайтеся зачепити поверхню, з якою ви піднімаєтеся, сосками грудей.

Виконайте Золоту Кішечку хоча б один раз і прислухайтеся до того, як відгукнеться ваше тіло. Зробивши цю практику хоча б один раз, загляньте в дзеркало в ваші очі, і ви можете раптом побачити в них той блиск, який завжди присутній в юності.

Коли ви почнете щоранку починати з Золотий Кошечки ви зможете відчути і побачити, як починаються прекрасні зміни вашого життя.

результат практи:

Наш хребет стає більш гнучким, запускаються процеси омолодження. Пластика рухів стає граціозною. Зміцнюється груди. Підвищується сексуальність. Іде депресія і повертається жіноче сприйняття життя. Гармонізується робота першого цента Муладхари що відповідає за відчуття безпеки впевненості в завтрашньому дні. Поліпшується матеріальне становище і здоров'я. Зменшується кількість страхів.

Я бажаю Вам краси, здоров'я і довголіття!

Я бажаю Вам краси, здоров'я і довголіття

Серія повідомлень " Жіночі секрети ":

Частина 1 - Доброго ранку! Як продовжити життя на 20 років за 20 хвилин в день.

Підніміть руку, хто робить зарядку вранці?
Ви виділи як потягується кішка після сну?

Часы работы

Вторник – cуббота: 12:00-22:00
Воскресенье - понедельник: выходной