Подивитися кіно і не прасувати білизну: ви вмієте?

  1. Чому нам ніяково відпочивати?
  2. Коли ми розуміємо, що відпочивати - потрібно
  3. Для чого нам турбота про себе?
  4. Подивіться на себе з боку
  5. Що можна собі дозволити?

зміст:

Як часто ви можете присісти або подивитися кіно? Тільки коли гладите білизна або зашивати щось? Скільки разів протягом дня влаштовуєте собі відпочинок, неробство? У російських жінок немов є одна загальна хвороба - глобальну заборону: чи не відпочивай, це соромно! Відпочинком ми називаємо хіба що відпустка - по два тижні два рази в рік, а іноді і того менше. Звідки взявся заборона на відпочинок, чому не варто з ним далі жити і як саме вирішити собі відпочивати, розповідає психолог Катерина Бурмістрова.

До змісту

Чому нам ніяково відпочивати?

Відсутність культури відпочинку дуже сильно "підсаджує батарейку" і поступово знижує і здоров'я, і ​​настрій, і самооцінку жінки. Для початку варто зрозуміти, що нам заважає відпочивати. Розгляньте не зовнішні обставини - з ними все більш-менш зрозуміло - а особисто ваші заборони.

- В який момент при спробі зробити перерву, влаштувати відпочинок ви починаєте себе лаяти? За що саме ви себе лаєте в такі моменти?

Проаналізуйте, що у вас з приводу дозволу на відпочинок в "скрині зі спадщиною".

- Як відпочивали ваші бабусі, мама? І відпочивали взагалі?

- Що говорилося в родині з цього приводу? Чого навчали вас, якими правилами слідували самі?

Засвоєні з дитинства сімейні традиції і правила - це і є "скриню зі спадщиною". І з приводу відпочинку і "жіночої долі" в ньому, як правило, містяться не дуже актуальні переконання. Адже вони створювалися іншими поколіннями жінок, які жили в кардинально інший дійсності.

Наші бабусі, прабабусі, мами часто жили в досить суворих умовах, коли виживання дітей залежало від працездатності та витривалості жінок. Працювати, не відпочиваючи - значить, створити дітям достойні умови для життя.

На щастя, у нас зараз немає ні війни, ні колективізації, ні репресій. У кожному будинку є купа механічних помічників, багато хто живе в достатку - але при цьому внутрішній стан жінок вражаюче. Я знаю тих, хто може взагалі не займатися домашнім господарством - але вони дозволяють собі нічого не робити, тільки коли у них температура 38 градусів.

Для більшості з нас причини - в "скрині зі спадщиною", яке ми отримали від своїх предків. Лише ті з них, на чию долю випали якісь хвороби або тяжкі випробування, інтуїтивно виробляли культуру відпочинку. Ті, кому було дійсно важко, навчилися берегти себе, періодично відпочивати.

До змісту

Коли ми розуміємо, що відпочивати - потрібно

Часто тема відпочинку, уваги до себе стає неймовірно актуальною для жінок саме під час кризи середнього віку. Іноді час перших зморшок збігається з моментом, коли ми вперше звертаємо увагу на себе з моменту боротьби з підлітковими вуграми. У нас, якщо говорити про жінок після 40, немає не тільки культури турботи про зовнішність - немає навіть дозволу зупинитися і подивитися уважно: хто ж там, в дзеркалі, відбивається?

Це так звана стратегія турботи про себе за залишковим принципом. Коли я дороблю всі справи по господарству, з дітьми, роботу допрацюю будинку - ось тоді за залишковим принципом я зверну увагу на себе і, можливо, дозволю собі відпочинок, можливо, подивлюся на себе в дзеркало. Ця стратегія приносить сумні результати.

Пропоную вам взяти ручку і папір (або відкрити замітки в гаджеті) і дещо записати.

- Якщо уявити, що стратегія турботи про себе за залишковим принципом максимально проявлена - це 10 балів, а мінімально проявлена - це 0 балів, то на скільки балів вона проявлена у вас і як вам це результат?

- Як ставляться ваші ближні, ті, з ким ви живете, і старші родичі до того, що про зовнішність і тілі треба якось спеціально піклуватися? Чи є у них якесь своє ставлення до цього?

- Чи схвалюють вони, коли ви дозволяєте собі щось типу масажу або косметолога, або це викликає питання? А може, це є частиною ваших зобов'язань, оскільки ви так домовлялися в шлюбі?

А може, це є частиною ваших зобов'язань, оскільки ви так домовлялися в шлюбі

До змісту

Для чого нам турбота про себе?

Після певного вікового рубежу це важливо, щоб не впасти в депресію, щоб не скотитися в відношення до себе як до людини, у якого нічого не вийшло і все пройшло.

Дуже часто жінки буває складно розуміти, чого вона хоче, чому вона хотіла б себе потішити. У жінки виникає повний ступор, тому що вона взагалі до цього не звикла. А в іншому у неї все відмінно. Вона вміє зчитувати емоції, вирішувати проблеми в сім'ї, знає способи розради дитини. Непогано вміє зчитувати то, що потрібно чоловікові, але з собою у неї повний блок.

Найчастіше ця історія починається з того, що жінка народила і абсолютно занурилася в материнство, розчинилася в ньому. Там може бути важко, там може бути вже добре, там може бути по-різному. Але жінка себе не розуміє. І раптом в якийсь момент щось клацає. Або виросли діти, або пролактин закінчився, і людина раптом думає: "Боже мій!".

У цьому стані, прийшовши до тями, дуже важливо не прийти до такого відношення до себе, коли ти всім повинна, з тобою нецікаво, ти ніхто і т.д. Це ставлення некорисно нікому. Ні самій жінці, ні чоловіка або партнера, ні дітям, які ростуть. Нікому! Воно наповзає, інстинктивно конденсується, так само, як вони вбирають заборона на відпочинок. Це теж дуже потужна підгрунтя і загроза наявними відносинам.

До змісту

Подивіться на себе з боку

Я пропоную рефлексивні питання, які пов'язані з фіксованим увагою до себе і реконструкцією ідентичності після проходження етапу активного материнства. Хоча буває і так, що дитина маленька, а ви вже прокинулися і побачили себе збоку. А можливо, діти вже виросли, і ви перебуваєте в такому періоді, коли щохвилинної занурення в Прав та свобод немає. Отже:

  1. Чи є якісь дрібниці, через які ви відчуваєте себе особливо добре? Наприклад, правильне мило, чашка, яку любите саме ви, колір шарфика або шпалер.
  2. Коли ви ще росли, який турботи про себе дорослою вам, можливо, хотілося, коли ви спостерігали за своєю мамою? Можливо, мама щось таке робила або не робила. Наприклад: мама якось прицільно фарбувалася або по-особливому фарбувала нігті, душилася, йшла з подружками. Або, навпаки, ніколи цього не робила, а мама подружки - робила. Коли ви спостерігали за своєю мамою, бабусею, який турботи вам хотілося собі дорослої?
  3. Яку турботу про себе ви як і раніше собі не дозволяєте? Чому?

Відповіді на ці питання можуть зажадати часу. Можливо, ви поринете в спогади і виявите не дуже веселі подробиці або прийдете до несподіваних висновків. Але в будь-якому випадку це допоможе зрозуміти себе.

До змісту

Що можна собі дозволити?

Я не та людина, яка видає дозволи. Вони повинні бути вироблені особисто вами відповідно до вашої унікальної ситуацією. Можливо, це ніби не цікавить вас, ніколи не цікавило і не цікавитиме. Але ми розглянемо ці речі.

Якщо у вас криза середнього віку в гострій фазі, потрібно дозволити собі відпочинок. Завести звичку відпочивати, якщо втомилися. Тобто працюємо до втоми, а не далі. Попрацювали, втомилися - даємо собі відновитися.

Друга річ, яка абсолютно точно треба собі дозволити - це неробство. Коли ви щось робили, попрацювали, відновилися - і далі ви нічого не робите. Це не дні і місяці, а годинник і хвилини. Але це культура ставлення до себе.

А ще дуже важливо вирішувати собі на кожній стадії вікової перезавантаження модернізацію гардероба. Це може бути фасон, колір, конфігурація, якісь деталі. Я знаю таких виняткових жінок, яким взагалі не важлива одяг. А ось якісь прикраси, біжутерія дають внутрішнє відчуття польоту, гармонії, легкості. Коли ти відчуваєш себе прекрасно. До цього відчуття важливо прагнути і при модернізації гардероба. Підібрати те, що може повернути вам відчуття краси. Те, що повертає бажання.

У мене є абсолютно приголомшливий приклад. Жінці 50 років, і діти (старший син у віці 30 років зі своєю дружиною) подарували їй на ювілей консультацію стиліста плюс похід в магазин зі стилістом. Неймовірна історія - їй ніколи такого не пропонували, а вона сама не могла собі цього дозволити. А хлопчик, поки ріс, хотів ось так подбати про маму. І настав момент, коли він зміг це зробити. І був абсолютно щасливий. І для неї це стало дозволом на турботу про себе.

Далі вона почала піклуватися про себе сама. Цікаво, що цей подарунок зробив не чоловік, а син. Але це повернуло їй відчуття краси, польоту. Важливо згадати, що це може бути, що ви можете собі це дозволити.

І, нарешті, в період активного материнства часто жінки не дозволяють собі розслабитися. Це теж модель поведінки, психологічний спадок, отриманий нами мінімум від трьох поколінь жінок, яким довелося жити в ХХ столітті: життя важка штука, і бути якось тривожно. А вже демонструвати оточуючим, що все добре, і зовсім не варто.

З цим пунктом кожної краще розібратися самостійно: чи можна вам бути "досить щасливою"?

Обговорення

Я не можу дивитися кіно і сидіти. Для мене це марна трата часу.

Ще б. Я вмію гладити під кіно, варити борщ під кіно і дивитися кіно під тикання в конференції. Робити все окремо мені тупо нудно. Відмінна ідея-гладити, дивлячись у вікно / стіну / на тканину.

А я як раз вмію дивитися кіно і гладити. Чекати дитини з занять і в'язати. Лежати в ванні і читати книжку :))) Тому що справ і інтересів у мене повно, а часу в добі всього 24 години. І навіщо б це все робити по-окремо?
Так, коли чекаю дитину з занять, іноді по півтори години, бачу цих відпочиваючих батьків. Виявляється, вони відпочивають :))) я-то думала, що їм всім тупо нудно ...

23.05.2018 19:40:33, Грізна Муха з телефону

Давно нічого не гладжу і не зашиваю. Ну може 1-2 рази на рік. Забавно про відпочинок протягом дня. Якщо сидиш на роботі 8 годин, то де тут відпочивати-то. Ну прогулятися в обід до їдальні. Більше і ніде з відпочинком розташуватися.

Вмію. Коли гладжу, половини не бачу, тому що дивлюся не в телевізор. :)

Власне, якщо я дивлюся кіно, то нічого іншого і не роблю в цей момент :) а масової прасування у мене немає, цим зазвичай чоловік займається :))

я взагалі не гладжу. Або щось швидко-терміново пере виходом (без кіно, зрозуміло). Кіно дивлюся рідко, але тоді я його дивлюся.

Майже не гладжу. Так, за гострої необхідності. Але і кіно рідко-рідко дивлюся.

Я теж гладити терпіти ненавиджу !!! Особливо сорочки !!!! Фільм, як-то полегшує цей процес. Та й парогенератор теж

23.05.2018 11:45:00, NeMamaSita

хтось не особливо любить гладити, а я не особливо люблю кіно :)
в той період життя, коли білизна гладила помічниця, я кіно взагалі не дивилася.

Гладити люблю) Фільми у мене діляться на "просто подивитися", "під вишивку", "під праску".
Але при "просто подивитися" мене часто хилить на сон, навіть в кінотеатрі, з молодих років)

Я гладити терпіти не можу, але і кіно не дуже.

Легко. Гладити терпіти не можу. Що то робити під кіно можу, але це не прасування)))
Гладжу тільки в разі потреби, за цей час фільм не подивитися))

Дивитися кіно і не гладити - можу.
Гладити (а також мити, прибирати, прибирати і т.д.) без радіо або лекцій в навушниках - не можу

я не розумію, навіщо потрібно прасувати білизну, в принципі. Одяг іноді гладжу, і то - за краще ту, яка не мнеться.
Коли хухрік був маленький, гладила повзунки і пелюшки -но це чисто для стерилізації.
Відпочиваю я в принципі рідко - тільки коли вже зовсім сил немає.

.

Коментувати можут "Подивитися кіно і не прасувати білизну: ви вмієте?"

Чому нам ніяково відпочивати?
Тільки коли гладите білизна або зашивати щось?
Скільки разів протягом дня влаштовуєте собі відпочинок, неробство?
В який момент при спробі зробити перерву, влаштувати відпочинок ви починаєте себе лаяти?
За що саме ви себе лаєте в такі моменти?
Як відпочивали ваші бабусі, мама?
І відпочивали взагалі?
Що говорилося в родині з цього приводу?
Чого навчали вас, якими правилами слідували самі?
У нас, якщо говорити про жінок після 40, немає не тільки культури турботи про зовнішність - немає навіть дозволу зупинитися і подивитися уважно: хто ж там, в дзеркалі, відбивається?

Часы работы

Вторник – cуббота: 12:00-22:00
Воскресенье - понедельник: выходной