Засоби від безсоння популярні і народні

  1. снодійне
  2. Доступне всім снодійне заховано в нас самих
  3. ***
  4. Всенародно улюблені засоби від безсоння для тебе

У попередній статті ми розглянули, що таке безсоння , Її основні види, і небанальний підхід Гарною й Успішною до позбавлення від цієї напасті. Грунтується він на аналізі свого стану і здатності до навчання. Думаєте, важко навчитися спати? Правильно думаєте: таке можуть здолати тільки цілеспрямовані натури.

Але іноді навіть дуже тверді рішення по самовихованню необхідно підтримати впливом ззовні. У таких випадках потрібні матеріалізовані засоби від безсоння, хоча б для успішного старту перед початком самодисципліни 🙂

снодійне

Скільки не говориться, що це не найкращий метод, а все одно багато хто вірить, що саме в ньому порятунок. Ліки позбавить від мучить безсоння, але тільки в ті дні, коли ти його приймаєш. Воно не усуває проблему, а всього лише гасить на кілька годин активність мозку.

Краще не порушувати циклічність, закладену в нас природою. Винятком можуть бути лише важкі випадки, в яких питання прийому таких препаратів вирішує лікар. Багато засобів від звичної безсоння настільки близькі до нас, що і не буде потрібно бігти в аптеку.

Доступне всім снодійне заховано в нас самих

Дотик. Зір. Нюх. Слух. Ось вони твої помічники і твої чарівні точки впливу на свій «вічно бадьорий» організм.

Почнемо з дотику, а точніше з того, до чого торкається весь наш шкірний покрив.

Ліжко, ліжко, білизна (в тому числі і приватне). Перевір і виключи дратівливі факти. Краще спати на жорсткому матраці і в розтягнутій футболці, ніж мучитися на шовкових простирадлах, потопаючи в перині.

Зір. Так вже вона влаштована, що буде чіплятися за найменший проміжок в шторах або двері і затягувати тебе в роздуми.

Створи повну, непроглядну темряву, хоча б за допомогою пов'язки для очей - таке примусове засіб від вредіна-безсоння. Але краще домогтися темряви за допомогою затемнення вікон. Через якийсь час мозок не бачить різниці між відкритими очима і закритими, перестає перейматися і напружувати твої повіки.

Нюх

настільки сильно впливає на сон, що найменший неприємний запах здатний миттєво нас розбудити, а ненав'язливий аромат навпаки - приспати.

Аромалампи та палички. Можливо, твою безсоння прожене саме заспокійливий запах, чому б ні? Сюди ж можна віднести ароматичні масла для шкіри. Нехтувати таким засобом від докучаючої безсоння не варто, воно дуже ефективно і до того ж корисно. Досить протерти маслом віскі, і чарівну дію почнеться.

Слух. З природою боротися марно, а закон її такий: як тільки ти «вимикаєш» один орган почуттів - інші вдесятеро більшим свою роботу. Будинки повна тиша, ти закриваєш очі і раптом починаєш чути, як сусід приймає ванну або шумить ліфт. Знайоме?

Продумай шумоізоляцію. Капає кран, сигналізації машин, гучні сусіди - все можна усунути, зробивши в спальні ремонт і поставивши нормальні вікна. До речі, так і тепліше буде, а вже нерви дорожче всіх будівельних матеріалів.

Не забуваємо про музику. Довіряючи опитуваннями вчених, скажімо, що вона вважається лідером серед різних рецептів від сучасної безсоння населення. Тільки не користуйся навушниками, краще підведи невеликий динамік до ліжка (ще краще - під ліжко!). Слухаємо виключно шум хвиль або Моцарта.

***

Застосовуй і шукай способи заснути поступово. Кардинальний переворот в один вечір тільки ще більше розхитає нерви. Вирішила, що потрібно зробити-таки спальню місцем відпочинку, а не вечірнім кінотеатром всієї родини - повільно, але вірно впроваджуй це в життя.

Маленька підказка від сайту sympaty.net для молодих матусь: дитина повинна спати окремо з перших днів життя. Ніякі кошти і рецепти від безсоння не допоможуть, якщо ти щохвилини здригаєшся, думаючи, що малюкові холодно, душно або незручно лежати. Його сон не повинен бути перешкодою твоєму.

Взагалі, режим сну всього сімейства може стати головним у твоєму боротьбі з недосипанням. Якщо твої домашні укладаються о 21:30, то, наприклад, до 22:30 у тебе є свій особистий час. Ось і не треба його витрачати на миття посуду: краще завари собі чаю з мелісою і полеж в ванні з заспокійливими добавками. Звикнувши висипатися, ти зможеш дозволити собі більш ранні підйоми, і цей час буде більш ефективним, принаймні, можна спокійно зробити макіяж, поки все ще сплять.

Всенародно улюблені засоби від безсоння для тебе

  • Акваріум з підсвічуванням. Нехай маленький і з однієї лише рибкою, але це дуже врівноважує нервову систему. Стародавні філософи стверджували, що ллється вода - самий вправний ловчий снів. Можна і в ванній посидіти у крана, але краще лежати і дивитися на заколисуюче рух водоростей у воді.
  • Молочно-медова суміш або ріпчасту цибулю. До речі, цибулю - настільки в цьому сильний, що дасть фору багатьом пігулкою. Це можна віднести до розряду народних способів від безсоння, але ми ж і є народ!
  • Таймер телевізора назавжди поставити на вимикання о 22:00 і не включати, що б там ні віщали !!!
  • Читання. Тільки не гостросюжетні романи і детективи, а класика. Невеликі повісті й оповідання, в яких багато і детально описується природа. Ще краще діють технічні тексти. Увечері мозок вже не в силах розібратися в тонкощах установки якого-небудь побутового приладу і починає відключатися. Візьми інструкцію до пральної машинки. Перевірено!
  • Про вечірні прогулянки і легкі вечері говорити не будемо - і так зрозуміло, що це потрібно дотримуватися. Можливо, вони не здаються дієвими засобами від безсоння, але насправді є фундаментом, основою для здорового сну.
  • Секс. Що тут скажеш - теж задумка природи. Після оргазму в нашій крові з'являються гормони, що занурюють в ніжну насолоду, а там вже і до сну рукою подати.

Попрацювали - можна і поспати

Є ще один перевірений століттями спосіб заснути моментально і дуже міцно. Це фізична праця. Не плутати з домашніми клопотами будь-якої жінки! Важка робота на свіжому повітрі була, є і буде найефективнішим засобом від безсоння будь-якого калібру.

Наприклад, одна починаюча бізнес-дама кожен день «валилася з ніг», але сон до неї зовсім не йшов. Позначалося це негативно на всіх її планах і починаннях. Подумавши, дама знайшла один вихід - врівноважити роботу мозку і тіла.

Як це зробити? Фітнес-клуб відпав через непотрібність (щасливиця!), Та й не було тяги до спорту. А була велика любов до рослин, що і наштовхнуло на думку зайнятися озелененням двору. Але як же почати? Всі сусіди прекрасно знали її як жінку солідну, що називається, «круту», і раптом вийти з лопатою і розсадою? Якось не дуже хотілося. Ще менше було бажання ковтати снодійне і підбирати народний засіб від безсоння.

І тут дух авантюризму нагадав про себе, і план був розроблений миттєво. Починався він з пошуку іншого двору. На наступний день такий двір був знайдений, куплені інвентар, саджанці, насіння і ... жилетка, як у всіх працівників ЖКГ. Тепер, приїжджаючи ввечері додому, наша дама переодягалася в спортивний одяг і виїжджала нібито в фітнес-клуб. Повернувши за інший будинок, вона переодягалася в більш скромні вбрання і йшла, що називається, «орати». А роботи було завжди багато. Адже за одним двором є інший, а за ним третій. Двогодинні фізичні навантаження настільки позитивно позначилися на жінці, що вона перебирати різні засоби від безсоння - зовсім відвикла.

Тепер все було врівноважено. З ранку її відпочив мозок працював на неї, а ввечері вона своїми ручками працювала для всього світу. Ідилія і гармонія, чи не так? А хіба немає у тебе поруч такого ж двору? Тоді ти живеш в іншій країні.

PS: Автор статті, перепробувавши на собі різні методи, зупинився на останньому. Що і тобі рекомендує! 🙂

-
Автор - Надія Черкашина, сайт www.sympaty.net - Красива і Успішна

Копіювання даної статті заборонено!

Думаєте, важко навчитися спати?
Можливо, твою безсоння прожене саме заспокійливий запах, чому б ні?
Знайоме?
Як це зробити?
Але як же почати?
Всі сусіди прекрасно знали її як жінку солідну, що називається, «круту», і раптом вийти з лопатою і розсадою?
Ідилія і гармонія, чи не так?
А хіба немає у тебе поруч такого ж двору?

Часы работы

Вторник – cуббота: 12:00-22:00
Воскресенье - понедельник: выходной